Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung: Wie Eltern und Kinder davon profitieren können, erfuhr Oliver Ribback im Elternkurs "GELKI! Gesund leben mit Kindern - Eltern machen mit", den er in Düsseldorf besuchte.
"GELKI! Gesund leben mit Kindern - Eltern machen mit", so heißt der Kurs, für den der Deutsche Kinderschutzbund in Nordrhein-Westfalen landesweit Kursleiterinnen und Kursleiter schult, die ihn dann in Kindertagesstätten und Familienzentren anbieten. Oliver Ribback nahm in Düsseldorf im Rahmen des von der Sparda-Bank geförderten Projekts "Gesundheit steckt an" an einem solchen GELKI!-Kurs teil, der Eltern in die Lage versetzen soll, "gesundheitlichen Problemen bei ihren Kindern vorzubeugen". Im Kindergarten, den seine beiden zwei bzw. vier Jahre alten Kinder besuchen, hatte der Vater den Flyer gesehen, der auf das Programm mit Kurseinheiten an acht Abenden aufmerksam machte, und sich spontan angemeldet.
Methoden, die man(n) lernen kann
"Mich sprachen besonders die Themen Bewegung und Entspannung an", erzählt der Vater. "Ich reagiere schon öfter mal genervt oder gereizt und ich hätte gerne Methoden an der Hand, die es mir erlauben, diese kritischen Momente bewusster und entspannter zu gestalten. Aus dem Kurs habe ich dafür sehr viel mitgenommen. Ich binde die Kinder jetzt viel stärker in meine Aktivitäten ein und lassen sie mitmachen - zum Beispiel beim Kochen", berichtet er. Natürlich geht dabei mal das ein oder andere schief. Doch wenn der Vater merkt, dass der Stresspegel steigt, reagiert er anders als früher: "Ich zähle dann erst einmal innerlich bis zehn und mache mir klar, dass das alles halb so wild ist." Das kaputte Ei auf dem Boden wischt er dann zum Beispiel - ebenfalls zusammen mit den Kindern - wieder weg. Auch die vielen Bewegungsspiele und Entspannungstechniken für Eltern und Kinder, die er in dem Kurs lernte, leisten heute im Alltag gute Dienste. "Es sind ja häufig kleine Dinge, die das Leben sehr viel einfacher machen", sagt er. Neben den Themenbereichen Bewegung und Entspannung ging es in dem Kurs auch um Ernährungsfragen. "In diesem Feld kenne ich mich schon ganz gut aus. Wir legen sehr viel Wert auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und kochen immer frisch", berichtet er. Trotzdem habe er auch in diesem Punkt noch einiges lernen und Tipps mitnehmen können.
Allein unter Müttern
Oliver Ribback war der einzige Mann im Elternkurs. "Das fand ich zuerst etwas gewöhnungsbedürftig", berichtet er. "Aber das Eis war schnell gebrochen. Ich kannte die meisten Teilnehmerinnen sowieso aus dem Kindergarten. Das hat es mir erleichtert." Der Kurs sei sehr interaktiv aufgebaut gewesen, mit vielen Praxisbausteinen und Zeit für Austausch unter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern. "Da ist es schon wichtig, voll dabei zu sein und nicht das Gefühl zu haben, dass es als einziger Mann besser ist, sich zurückzuhalten", meint der junge Vater, der es schade findet, dass nicht mehr Väter an den Kursen teilnehmen. Er kenne viele Männer in Düsseldorf - wie er Mitte Zwanzig und mit Kindern. "Die haben über meine Teilnahme an dem Kurs zuerst gelächelt. Aber inzwischen sehen einige das anders, weil sie merken, dass ich etwas davon habe", berichtet er. Oliver Ribback schmiedet daher jetzt Pläne, andere Väter zu einer "Gesundheitsparty" einzuladen und sein neu erworbenes Wissen weiterzugeben. Das Gesundheitsparty-Konzept ist Bestandteil des Projekts "Gesundheit steckt an!". Kinderschutzbund und Sparda möchten auf diese Weise die Seminarinhalte multiplizieren und noch mehr Eltern erreichen.
Gesundheitsthemen auch für Väter wichtig
Um mehr Väter als Teilnehmer für die GELKI!-Kurse zu gewinnen, schlägt Oliver Ribback vor, den Kurs speziell auf die Lebenssituation berufstätiger Väter zuzuschneiden und die Gestaltung des Feierabends und des Wochenendes mit den Kindern ins Zentrum zu rücken. "Wir Väter brauchen solche Kurse. Wir sollten Gesundheitsthemen nicht einfach den Frauen überlassen. Das finde ich altmodisch", sagt Oliver Ribback. "Außerdem müssen wir bedenken, dass wir wichtige Vorbilder für unsere Kinder sind."
Foto: Banana Stock
Link:
Deutscher Kinderschutzbund Landesverband NRW: "GELKI! Gesund leben mit Kindern - Eltern machen mit"
